45岁超模胖到230斤，又白又胖还有双下巴，一顿5个菜没主食

 于娜得有10年没拍过戏、录过节目了，以至于很多年轻人都不认识她。

在二十多年前，于娜可是红极一时的影视明星。她178cm的身高、高级明媚的长相，典型的大女主气质。当年她还和印小天一起拍了一部电视剧，叫《拿什么拯救你，我的爱人》、红极一时。

从2016年开始，于娜就逐渐淡出娱乐圈，外界很少有她的消息。时隔10年，终于在芒果综艺《21天重养自己》中复出。

镜头前的于娜，和从前那个明艳的大美女判若两人，任谁都得感叹一声“岁月不饶人”！她穿了一件黑色羽绒服、内搭是宽松的白色T恤，腹部的肉感很明显，这身形妥妥的大妈模样。

年轻时候的于娜，眉眼气质特别像林青霞。

现在的她，一头短发、脸型圆润，整个人白白胖胖的、就像是发面馒头。

很难想象，这些年于娜到底经历了什么，为什么会变成这副模样？

甚至于，当罗海琼和于娜打完招呼之后，心疼的哭了出来。

其实为了参加这个节目，于娜已经很用心的在打扮自己了。她化了淡妆、做了新的发型，整个人除了胖一点，倒是可可爱爱的、精神状态也很放松，在心里她已经试着与自己和解了。

尤其是于娜主动曝光自己体重的时候，更说明她接受了现在的自己。

年前的时候，于娜的体重就已经230斤了！这个数字，对于娱乐圈那些体重不过百的女明星来说，是没有办法想象的。

而于娜之所以体重不受控制，并不是因为她生活不自律。而是她生病了，得了焦虑症之后只能依靠激素类的药物控制，而这种药物就会对身体产生一系列的连锁反应。

为什么于娜会有焦虑症，她早期可以说一夜爆红，本身就是特别追求完美的人，所以精神长期处于紧绷的状态，慢慢的就从抑郁转向焦虑。

在模特时期，于娜也是保持“纸片人”的身材。甚至连续三四年每天只吃两顿饭，一餐就只吃一个苹果。

后来因为长期的低热量和营养不良，内分泌紊乱，吃了一种抗焦虑的药，体重就开始“爆炸式”上涨。

而我们现在看到的于娜，就已经是体重二百多斤的模样了。她的体重，更多是因为吃了激素类的药物。

其实于娜也很想控制自己的体重，她现在每日的餐标也很严格。早饭就只吃白水煮蛋、豆浆、小番茄，根本没有一点油脂。午餐的话，就是咸鸭蛋，稍微补充热量和蛋白质，只有晚餐相对丰盛一些。

其实对于很多家庭来说都是这样的，早餐基本就是白水蛋、喝点豆浆、稍微吃点水果，午餐在外面随便应付一下，而晚餐就会做几个菜。

于娜的晚餐比较丰盛，一顿就有5个菜。咸鸭蛋、青菜、小炒肉、鱼等等，营养还是比较丰富的，就是看着有点重油。

现在的于娜，是和妈妈一起生活的。妈妈也希望于娜能够瘦一点，不是为了好看、只希望她更健康一些。

不过在于娜的饮食习惯里，我们也可以发现、她的一日三餐都没有主食，就是碳水的摄入量是比较低的。

没有足够的碳水，人就容易烦躁。其实不少减肥的朋友都说过，没有碳水的生活不快乐，而于娜因为焦虑症吃药，不吃碳水就对她的心情影响很大。

其实想要减肥，单纯的戒碳水也不够。而且这些菜本身的热量也挺高的，还不如吃一块馒头，再少吃点菜。

不吃主食，想要吃饱的话就要吃更多的菜，同时也会加重身体的负担。尤其是从事体能消耗比较大的工作，不吃主食是扛不住的。

即便是胖到230斤，于娜也一直在努力的想办法，她想要自己瘦下来，想要改变自己的现状，她不吃主食就是为了减肥。

这次于娜能出来录节目，也算是勇敢的迈出了一步。

还记得去年于娜和印小天一起聚餐了，两个人变化都挺大的，尤其是于娜、身材臃肿，胖了特别多。

她一直都有减肥，不管是通过运动、还是控制饮食，几乎什么办法都尝试过了。

其实主要原因还是因为在吃激素类的药物，如果药物停下来，再好好控制一下饮食、加上适当的运动，于娜也能很快瘦下来。

虽然于娜在10年间都没什么作品，不过她也没闲着。2016年后就埋头做摇滚音乐题材的电影，这一头扎进去就是做了七八年。

在2025年底，于娜的男友去世，这件事对她打击很大。她花了很长时间才走出来，这一次能在综艺节目上看到她，也说明她放下过去、想要开始新的生活了吧，希望她越来越好！