她是上海著名主持，43岁单身无儿女，爱健身保持身材，如今当网红

 2025年秋天上海本地社交平台被一张老合照刷屏，不少80后90后才惊觉：以前星尚频道《X诊所》《人气美食》的当家主持杨乐，现在43岁单身没孩子，天天泡健身房扛70公斤杠铃深蹲，抖音号“杨辣椒”已经攒了十几万粉，去年那条“冻了9颗卵子”的视频还破过圈。

合照里的另外三个人是路易、麻伊琳、高美，以前都是星尚的当家主持，凑一块就是不少上海人放学蹲电视的青春。

杨乐2004年从上海戏剧学院播音主持专业毕业，进了上海电视台生活时尚频道，也就是后来的星尚频道，一待就是十几年。 她接的第一个王牌节目是直播互动类《互动点点吧》，对准18到25岁的年轻人，全程直播没NG不能重录，观众电话随时打进来，上一秒还在聊潮流穿搭，下一秒可能就转到老上海弄堂的民俗，反应慢半拍就接不住，这功夫都是镜头前一天天磨出来的。

她也没困在演播室，后来又接了《人气美食》的外景，看着热闹其实是苦差事，扛着设备赶早市、蹲夜市，跟摊主食客扯闲篇。 有次拍老弄堂牛肉面，她凌晨五点就蹲在巷子口等摊主支铜锅，整期镜头大多对着咕嘟的汤底和老师傅揉面的手，她自己到结尾才露了十几秒脸，那期收视冲到全频道第三，台里同事都笑她是“能扛摄像机的女主持”。

后来她主持的摊子越铺越宽，资讯、婚恋、晚会都能接，真正扎下根的还是健康科普节目《X诊所》，这节目有卫生部门指导，专业门槛卡得严，十几年换了好多轮主持人，就她一直坐主播位。 拗口的医学术语、杂七杂八的养生常识，她自己从头啃，硬是从外行练到能跟专家顺溜对谈，还能把专业知识掰碎了讲给观众听，这么多年没靠绯闻博眼球，也没走流量捷径，就成了上海观众心里“脸熟、靠谱、亲切”的老牌主持。

很多人以为她是电视不行了才被迫转行，其实不是，2013年电视行业还正火，她主持也顺风顺水，反而抽时间去考了北京大学影视传播专业的研究生。 当时身边人都摸不着头脑，说主持人靠嘴吃饭就行，她觉得不能靠一张嘴混一辈子，这行迟早变天，多攒点本事总没错。 后来星尚频道调整，传统电视收视往下掉，同期的主持人要么转幕后要么淡出，她因为早铺了路，转得不慌。

她现在的日常大半泡在健身房，每天3小时训练，力量、有氧、拉伸排得满满当当，70公斤的深蹲不少年轻姑娘扛不动，她做起来脸不红，还能一口气做120个波比跳。 发训练视频从来不带滤镜，练到表情扭曲的镜头都不剪，她自己调侃“练结实点，以后住养老院护工也不敢随便欺负我”，也不避讳说没生孩子省了身体消耗和精力，能全花在自己身上，但从来不劝别人不婚不生，只说每个人节奏不一样，挑个自己扛得住、不后悔的活法就行。

真正让她在短视频圈破圈的是2024年6月的一条视频，配文就简简单单一句“42岁，我冷冻了九颗卵子，继续练背”，没煽情没说教，直接把中年女性的生育选择摊到台面上，点赞很快破了两万，评论区全是同龄女性的共鸣。 之后“杨辣椒”的账号定位就清了：健身是主轴，顺带聊年龄、生育、养老，520还发动态自嘲是“快乐的单身狗”，感情从来不拿出来做流量，遇到合适的就处，没有就过自己的日子。

2023年开始她和搭档做直播带货，不靠低价吆喝，靠二十多年练出来的表达功底，讲健康类产品能把成分、适用人群说清楚，粉丝大多是35往上的熟女，都说看她直播像顺便聊人生。 SMG有公益、文旅类的活比如崇明助农、青春生活节，她还回去站台，说电视是老本行，自媒体是新赛道，俩不冲突。 2025年9月她还以文化公司创始人、导演的身份去参加了行业论坛，聊数字沉浸和新场景娱乐，现在的身份早就不止“主持人”三个字了。