离开央视 2 年后，再看李思思如今的处境，任鲁豫的话终于有人信了

 2026年1月河北任县零下十度的露天年货节舞台，穿白长大衣、戴厚皮手套的李思思，鼻尖冻得通红还在字正腔圆串场。 这是她离开央视的第21个月，当年任鲁豫说「主持人得放下过往成绩才能活」，之前没几个人当真，现在看这话还真不是鸡汤。

任鲁豫当年从河南台拿遍奖项跳到央视，刚进西部频道时总监就跟他说，「要学会归零，只有放弃从前的荣耀，才能再次绽放」。 后来他也提过，不少从地方台过来的知名播音员最后销声匿迹，根由都是放不下过去的辉煌。

李思思2005年还在北大新闻系读大一，被同学拉去凑《挑战主持人》的选拔，没科班底子一路杀到擂台，连任8期女擂主，是这节目史上第一个连任8期的女选手。 2012年她26岁首次登央视春晚，是当时春晚史上最年轻的女主持，前后一共9次站上春晚舞台，在央视待了整整13年。

2020年她做了《衣尚中国》，第一次挂制片人头衔，拉了38位明星、20位学者、13位服装设计师，从创意到招商她全程掺和，那时候她就说过，常年主持晚会像是「不断往外掏」，总有一天会掏空，想要点有惊喜的事做。

2022年4月她先卸了主持了近十年的《回声嘹亮》，最后一次在央视露面是偏门的中视购物频道，同期龙洋、马凡舒已经接过了大晚会的主持位。 2023年10月9号她在抖音发了十二个字：「难舍最是揖别日；丝丝杨柳谢东风；十三载奋斗，感恩所有；启前路风景，沐光而行」，评论区有人问是不是离职，她回「嗯嗯，开启新的挑战」，央视没出官方回应，官网的主持人列表里她的名字还挂了好一阵才撤。

离职第5天她就抱着手机支架在高铁上开了首场直播，没专业团队没精致布景，首场GMV就破了200万。 她那时候抖音已经有近千万粉，后来180天带货累计做了1.2亿，差不多是她在央视13年总收入的三倍——之前有知情人士说央视主持年薪普遍在30-40万，她去任县那场露天商演，单场出场费刚好40万，抵得上央视一年的工资。

撒贝宁之前聊到她，说「她不是逃离央视，是在逃离被『体面』绑架的自己」。 之前直播也有人刷恶评说她掉价，她直接回：「我不偷不抢，靠专业能力养家糊口，有什么可耻的」。

录《衣尚中国》最忙的时候她连续十几天见不着俩儿子，老大当时偷偷跟姥爷念叨，说妈妈说了20号周五就回家，那时候她生完老大还没仨月就回了春晚舞台。 现在她抖音简介早把「前央视主持人」改成了「生活美学记录者」，2026年3月刚接了伊犁丰草牧场的品牌大使，能早上送娃上学，傍晚陪着读绘本，商演的活儿接得挑，但站上台还是脱稿，串词稳，台下观众要合影她也耐心，还会顺嘴叮嘱一句「天凉多穿点」。