瘦14斤留长发！全红婵现身广州，模样判若两人

 前段时间，网上流传出全红婵在广州塔拍摄合拍短视频的画面，很多网友第一眼压根没认出这位跳水小将。曾经利落短发、满脸稚气的小姑娘大变模样，不仅留起长发，还瘦了整整14斤，整个人气质焕然一新。

视频拍摄地点就在广州塔，夜晚的城市灯光氛围感满满。全红婵穿着简单的休闲运动装，一头柔顺长发披在肩头，褪去了往日训练时的干练短发。脸上婴儿肥消失不见，线条精致纤细，身形苗条舒展，少了孩童的懵懂，多了清甜的少女气息，前后反差让不少网友直呼不敢认。

很多人以为她是刻意减肥爱美，其实背后全是运动员的无奈与坚持。进入青春期之后，全红婵身高快速增长，体重上涨，加上常年训练积攒的腰踝旧伤，身体有不少积液，导致跳水动作稳定性下降，高难度动作频频失误。为了稳住竞技状态，她开启科学调整，成功减重14斤。

这份瘦身不靠节食，而是全方位科学管理。日常坚持理疗养护伤病，搭配针对性力量训练稳住肌肉爆发力，还有营养师搭配一日三餐，保证营养充足，只减掉多余脂肪和积液。既能适配长高后的身体重心，缓解运动伤痛，又不会损伤跳水需要的体能。平日里训练忙，她一直剪短发方便下水训练，趁着休整期终于留长头发，拥有普通小姑娘的爱美日常。

不少人感慨女大十八变，但全红婵的外形改变，本质是对抗青春期难关的努力。光鲜变化的背后是日复一日的自律。这也让我们明白，运动员的蜕变从不是偶然，光鲜外表和稳定成绩，都是靠着咬牙坚持换来。大家也十分期待，调整完毕的全红婵重回赛场，再次跳出惊艳全场的精彩表现。