2025-07-06 09:16:18 来源：南方娱乐网
文章摘要
（来源：纵览新闻）7月5日，陈乔恩在社交媒体分享自己的5天紧急瘦身法：最近开始尝试新方法20:4 （一天只进食4小时）。第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动最好是有氧，大概下午4点进食，每天
（来源：纵览新闻）
7月5日，陈乔恩在社交媒体分享自己的5天紧急瘦身法：最近开始尝试新方法20:4 （一天只进食4小时）。第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动最好是有氧，大概下午4点进食，每天一定要喝够2000cc的水吃高蛋白食物，晚上做一点点重训，因为高蛋白长肌肉。
她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。
据悉，陈乔恩自曝去年7月体重升到了126斤，体脂率还高达32%，于是开始瘦身，经过半年的尽力，成功瘦到了100斤以下，体脂率也降低到了24%，减掉了近30斤。
全民体育的激情正在席卷校园。近日，由快手主办，哈尔滨啤酒、雪津啤酒冠名的校BA3X3篮球赛火热进行中
