张家齐年后健身房锻炼，做悬停举腿动作标准，核心力量太强大了！

 新年刚过没几天，大家还在回味美味的大鱼大肉，但22岁的奥运冠军张家齐已经回到健身房开始训练。张家齐就是在东京奥运会上和陈芋汐一起夺得跳水女子双人10米台金牌的运动员，如今在健身房里练习悬垂举腿，她的自律程度让人感到惊讶。

视频 图片中张家齐 身穿浅蓝色紧身运动上衣配深紫色健身裤 、脚 蹬白色运动鞋 、扎 起了利落马尾， 正在健身房器械区，手抓 住助力引体向上横杆训练。 除了脸上肉嘟嘟的，身上一点多余的脂肪都没有。

张家齐 的手紧紧抓 在横杆 上， 他先 是缓慢 地将双腿提起， 屈膝后 再伸直 双腿， 如此反复。

能 够看 出她 维持标准动作姿势的核心力量 的确 是非常强 大。

跳水运动员 原本对 于核心力量就 有较高 要求， 而张家齐退役 之后 依然可以维持 如此大的强度，这 股韧劲可不是 普通人 可以拥有。

张家齐在公众眼中始终被视为一名具有出色天赋的跳水选手。尽管她在奥运会上迅速崭露头角，但由于伤病等因素逐步退出了比赛，她的自律性格却始终未有任何改变。

如今她正活跃于短视频平台上分享人生、直播带货等。

尽管已经没有跳水训练了，但是健身这事还是很辛苦的。

一般人过年的时候可能连动都不愿意动，张家齐直接进健身房锻炼，这差距是显而易见的。

细究起来，张家齐之所以能保持如此自律，这与她多年来运动员的经验有着莫大的关系。

跳水队的训练过程异常艰辛，日复一日的跳水和体能锻炼，使她养成了自律的好习惯。

即便如今已经不跳水了，但这一习惯依然未变，而是成了她生命中的一部分。

看到张家齐正在健身房里刻苦训练，就能感觉出她将自己对于运动的喜爱一直持续在日常生活当中。其他人都是春节休息休闲的，而她则改头换面再接再厉。这一苛刻的自我要求无论在哪个方面都能取得一定的成绩。

所以不用再说年后减肥只是嘴上说说，看看张家齐这样的奥运冠军都在努力，大家也没有什么理由一直躺着不动。新的一年里，如果能拥有她一半的自律，很多目标都可以实现。