19岁全红婵坦言接受不了这么胖的自己上热搜！喝水都长肉，坦言不跳水的日子更开心，全运会后未再参加比赛

 2026年3月30日，“全红婵说接受不了这么胖的自己”登上微博热搜。 这位19岁的奥运三金王在《人物》杂志专访中哽咽落泪，坦言巴黎奥运会后体重一直减不下去。 她每天只吃一顿饭，饿到不行，但体重仍然高居不下。 全红婵说，自己接受不了这么胖的样子，可是没有办法，连喝水都会变重。

从东京到巴黎的三年时间里，全红婵经历了第一个发育期。 她的身高增长了7厘米，体重增加了6公斤。 为了抵消这些身体变化带来的影响，她只能进行更刻苦的训练。 这种长期的能量消耗抑制了月经的启动，巴黎奥运会结束后不久，全红婵才迎来第一次生理期。

生理期的到来让她的身体进入全面发育阶段。 激素水平波动导致脂肪重新分布，体重控制变得异常困难。 全红婵描述那段日子，吃一点东西体重就会上涨。 她看到体重秤就特别害怕，产生了严重的心理阴影。

外界的评论从未停止。 很多人见到她的第一句话就是“你怎么胖成这样”。 网络上每天都有声音说她特别胖、特别重。 全红婵听到这些评价后特别伤心，到后来已经不敢穿喜欢的裙子和短裤。

她把四肢藏在长袖长裤里，不敢上秤，也害怕面对镜头。 连照镜子的时候，她都会对自己的身材产生抗拒和不满。 这种压力甚至影响了训练状态，站上跳台时，曾经不害怕的动作都变得很害怕。

2025年成为全红婵职业生涯的转折期。 5月21日，她因脚腕旧伤复发退出了武汉全国跳水冠军赛，当时她已经随队抵达赛场。 7月，中国游泳协会公布新加坡世锦赛参赛名单，全红婵再度缺席。

她的伤情包含脚踝积液和腰椎第五节膨出等问题。 广东队教练何威仪透露，全红婵的胫骨和踝关节都有伤，身上贴满了肌效贴。 她每天疼得不得了，需要敷冰后才能继续起跳训练。

2025年11月2日，全红婵时隔183天重返赛场。 她与搭档王伟莹出战第十五届全运会女子团体双人10米台比赛，帮助广东队夺得金牌。 这是她2025年参加的唯一一场正式比赛。

全运会结束后，全红婵没有参加任何正式赛事。 她在接受采访时直言，不跳水的日子反而能让自己更开心。 这句话反映出长期高强度训练和外界期待带来的压力与疲惫。

2026年3月12日，全红婵正式签约家电品牌万家乐，成为该品牌全球代言人。 这是她职业生涯首个独立个人代言合同。 签约仪式在上海AWE中国家电及消费电子博览会期间举行。

品牌方在全红婵19岁生日当天，于北京西单、上海南京东路、广州天河、成都春熙路等19座城市核心地标大屏同步投放生日祝福。19城地标大屏以“19城献礼19岁”为主题，仪式感十足。

3月28日，时尚杂志《嘉人》以“我‘嘉’有女初长成”为主题，为全红婵拍摄了四月刊双封面。 这是她个人的时尚首秀。《嘉人》官方账号发布拍摄花絮视频，配文称“高台之上，她是万众瞩目的冠军；高台之下，她只做忠于自己的女孩”。

全红婵在采访中谈到今年跨年夜的情况。 那天晚上她一个人在家打了会儿游戏，很早就睡了。 第二天起床后收到很多人发来的新年快乐祝福，她也希望自己能够快乐。

但她更希望那些攻击她的人不要再骂她了，不要骂她家里人，也不要骂她朋友。 全红婵担心如果继续被骂，身边的人都会远离她。 她说这些话发出去后肯定还会有人骂，但想想就算了，可能也是别人工作压力大。

2025年9月，全红婵进入暨南大学体育学院学习，就读运动训练专业。 该学院院长是中国短跑名将苏炳添。 2026年1月，她获得了暨南大学2025年杰出运动员奖。

全红婵的母亲在今年春节接受采访时被问到女儿退役计划。她表示不干涉，都随全红婵自己。 母亲说更看重女儿的身心健康而非金牌荣誉，如果女儿选择退役，希望她回来好好读书补文化课。

全红婵目前身高接 #一起去露营呀#近1米60，体重约48公斤。 相比4年前东京奥运会夺冠时的身高1米43、体重35公斤，她的体形发生了明显变化。 中国跳水队总教练周继红曾表示，女子跳台项目中体重是运动员的天敌，体重增加100克都会影响空中翻腾和转体动作。