王力宏突发意外，坚持带伤演出太敬业！

 最近，王力宏在《最好的地方 II》世界巡回演唱会成都站第二场的舞台上不慎被威亚遗留的安全带绊倒，整个人狠狠摔在金属台阶的棱角上，导致左耳软骨碎裂、脸部划伤，后续一共缝了39针（脸12针+耳27针）。

值得一提的是，王力宏在受伤后没有结束演出，而是在工作人员的帮助下做了简单消毒和创可贴止血，然后又上台安抚粉丝继续演出，可以说是非常敬业了！

事后王力宏还发文简单描述了当时的情况，给粉丝报了平安并感谢大家的关心和祝福。

话说这不是王力宏第一次经历舞台事故，去年的杭州演唱会上，王力宏就曾因升降台提前下降踩空险些坠台。这次又出意外，或许他的团队以及场地方应该升级安全检查标准了。

再看王力宏的伤口，肉眼可见比较严重的就是耳骨的部位，虽然不比在脸上的伤口对颜值的影响大，但是耳廓软骨愈合周期长，需要定期复查，避免软骨变形、听力受损。后续也不建议他在舞台上做大幅度舞蹈动作以及短期内不建议剧烈运动，可能会影响到耳部。

像这种外力磕碰会对耳朵造成可见的损伤，但其实日常生活中，我们的耳朵还会受到很多无形的压力，比如长期戴耳机、长时间处于嘈杂环境中、长时间集中听觉注意力、经常擤鼻子等，也会对耳朵造成损伤。

比较直观的感受就是耳朵发闷、耳道隐痛、对声音的敏感度降低，有时候甚至会出现头晕耳鸣的情况。

这个时候我们就要注意耳朵的养护了，尽量避免长时间去刺激耳朵，需要佩戴耳机时，音量尽量不超 60%，单次佩戴不超60分钟，中途摘下休息5分钟左右。日常也可以做一些瑜伽练习来放松耳周肌肉。

1.坐立侧颈拉伸

长时间低头会使得胸锁乳突肌处于紧张状态，进而直接压迫耳周神经，引发耳鸣，此时做一做这个动作可以帮助改善单侧耳鸣、耳朵酸胀的情况。

简易盘腿坐，脊柱向上拉长，右手放左侧头顶。右手轻轻拉头向右侧，左肩下沉不耸肩。左耳向上打开，不要低头含胸，停留30秒换边。

2.鱼式

当感觉耳朵闷闷的时，可以通过鱼式来拉伸颈前筋膜，疏通咽鼓管，缓解中耳闷胀的不适感，也是感冒、鼻炎带来的耳朵堵塞不适时的首选。

仰卧，双腿伸直，双手置于臀部下方，掌心贴地。吸气胸口向上推，头顶轻触地面，颈部柔和延展。下巴微微上扬，耳前位置拉开，停留1分钟。

3.双腿靠墙倒箭式

通过简单的倒置促进血液回流头部，提升内耳微循环，改善耳内发空、听力疲惫的情况，很适合熬夜党和耳机党。

臀部贴墙，双腿竖直靠墙面，上半身平躺放松。肩膀完全落地，双手自然摊开或撘在小腹上，缓慢而深长的吸气、呼气，闭眼静卧5分钟。

在做以上动作时，搭配蜂鸣式调息，效果更加哦。

做法：

坐姿或仰卧都可，用大拇指堵住双耳耳洞，其余手指轻放头顶。闭上嘴巴，用鼻腔缓慢吸气。呼气时喉咙发出低沉、类似蜜蜂的嗡嗡声。持续5-10轮，耳内震动能帮助疏通内耳神经。

虽然以上体式较温和，但如果你处于中耳炎、耳道发炎、突发性耳聋急性期，还是建议休息，或者减轻练习难度，所以体式禁止大力扭转、挤压耳朵。